便秘には運動が一番効果的

これは僕個人の体験談なので、 他の便秘の方には全然効果がない場合もあるかもしれませんが、 もし僕と同じような便秘の症状でしたらぜひ試してみてください。

僕の便秘の原因は、運動不足でした。

仕事が始まる前、大学生の頃までは部活やサークルでテニスをしていたこともあり、 常に運動をする習慣があったんです。

ですから毎日のように友達と飲み会をしていても、 サークル後に焼肉屋で暴飲暴食をしたとしても、翌日にはきれいなうんちが出ていました。

逆にその頃便秘で悩んでいた女の子は全然運動をしたことが無かったらしく、、 毎日便秘薬を飲み、食物繊維の豊富な食べ物を食べているにも関わらず、 週に2日程度しか便が出ないとこぼしていました。

その頃の僕は便秘で悩むのは女の子だけだと、半ば適当に話を聞いていましたが、 僕も仕事を始めてから便秘になってしまったんです。

それで初めて思い出したのがその子の話でした。

僕は運動と便秘のつながりに気がつき、再び運動をするようになりました。

週3のテニスを習慣にしてから、便秘はすっかり解消されています。

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